 | |||||||||
| الهرمونات والسمنة |
الخلايا الدهنية تفرز هرمون اللبتين والذي تم اكتشافه في 1994م ونستطيع ان نعتبر هذا الهرمون من الهرمونات التي تتحكم بالشهية ، هناك حالات عديدة يدعي بانه لا يتناول طعام بكميات كبيرة او غير طبيعية ولكن وزنه في ازدياد مستمر ، هذه الحالات يحتمل ان مسببها هو هذا الهرمون او المستقبلات لهذا الهرمون ، ويكمن السؤال هنا فيما إذا كان من الممكن معالجة هذا الخلل ؟
هذا الهرمون مسؤول عن افرازه جزء المهد من الدماغ والذي بدوره يتطلب التالي ليعمل بشكل سليم :
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
 |
| العقل ودوره في افراز الهرمونات |
2. تناول الغذاء الصحي المتوازن والابتعاد عن المعلبات بأنواعها .
3. السباحة ، شرب الماء ، وممارسة الرياضة بشكل عام .
4. التخفيف من السكر والزيوت النباتية .
اطعمة من الجيد تناولها ليعمل هذا الهرمون بشكله السليم :
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
 |
| طعام صحي |
1.الخضروات والفواكه .
2. الماكولات و الاعشاب البحرية .
3. اللحوم مثل الكبد والقلب فهي غنية بالحديد .
4.تناول البطاطا الحلوة .
5. الفصولياء والبقوليات .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
 |
| كيف ؟ |
2. الاستغراق في النوم .
3. الشعور بالنشاط والحيوية في الصباح .
4. ثبات في فقدان الوزن .
5. زيادة الرغبة الجنسية .
6. قلة الشعور بالصداع .
7. قوة الاظافر وليونة في الجلد وقوة الاسنان .
Posted in:
الهرمونات
