قد لايعرف الكثير اهمية تتبع السعرات الحرارية في نظام الحمية ونحن في موقع اخسر وزن نتبع قاعدة "تتبع السعرات تخسر الوزن" فدائماً ننصح من يريد بالبدء في نظام حياة صحي أو حمية ، ننصحة بتتبع السعرات الحرارية وشراء ميزان الكتروني دقيق .
بالصور سنعرض لكم كميات معينة من الاطعمة واللتي تساوي 200 سعرة حرارية
ليفدك ذلك في اتباع حمية ونظام حياة صحي .
التفاح
Jack in the Box Cheeseburger
الحلوى الداكنة
توفة
برغر دجاج
Broccoli-بركولي
Glazed Doughnut-دونات
French Sandwich Roll-خبز فرنسي
Avacado-افوكادو
Corn-ذرة
Baby Carrots-جزر صغير
Canned Peas-بازيلاء معلبة
Canned Pork and Beans-فاصولياء
Celery-كرفس
Coca Cola-كوكاكولا
Doritos-دوريتوس شيبس
Dried Apricots-مشمش مجفف
Jack in the Box French Fries-بطاطا مقلية
Fruit Loops-كورن فليكس
Grapes-عنب
Splenda-سكر لمرضى السكري
Gummy Bears-سوس الجلي
Hershey Kisses-نوع شوكلاته
Mini Peppers-فلفل مكسيكي
Honeydew Melon- بطيخ ابيض
Hot Dogs-سجق
Jelly Beans-حلوىمن نوع
Ketchup
- كاتشب
Kiwi-كيوي
M and Ms
Mini Peppers-بصل احمل صغير
Sliced Smoked Turkey-ديك رومي او حبش
Eggs
-بيض مسلوق
Smarties/Rockets
-حلوى الروكت
Tootsie Pops-حلوى المصاص
Whole Milk-حليب كامل الدسم
Jack in the Box Cheeseburger
الحلوى الداكنة
توفة
برغر دجاج
Broccoli-بركولي
Glazed Doughnut-دونات
French Sandwich Roll-خبز فرنسي
Avacado-افوكادو
Corn-ذرة
Baby Carrots-جزر صغير
Canned Peas-بازيلاء معلبة
Canned Pork and Beans-فاصولياء
Celery-كرفس
Coca Cola-كوكاكولا
Doritos-دوريتوس شيبس
Dried Apricots-مشمش مجفف
Jack in the Box French Fries-بطاطا مقلية
Fruit Loops-كورن فليكس
Grapes-عنب
Splenda-سكر لمرضى السكري
Gummy Bears-سوس الجلي
Hershey Kisses-نوع شوكلاته
Mini Peppers-فلفل مكسيكي
Honeydew Melon- بطيخ ابيض
Hot Dogs-سجق
Jelly Beans-حلوىمن نوع
Ketchup
- كاتشب
Kiwi-كيوي
M and Ms
Mini Peppers-بصل احمل صغير
Sliced Smoked Turkey-ديك رومي او حبش
Eggs
-بيض مسلوق
Smarties/Rockets
-حلوى الروكت
Tootsie Pops-حلوى المصاص
Whole Milk-حليب كامل الدسم
Posted in:
سعرات حرارية
,
Calories
