افضل رجيم بعد الولادة مع الرضاعة

رجيم بعد الولادة تعاني الكثير من النساء من مشكلة زيادة الوزن بعد مرحلة الولادة والحمل ويكمن سبب زيادة الوزن اثناء الحمل من تغير عادات تغذية الام وزيادة الشهية واسباب اخرى في هذا الموضوع سنتطرق معاً لحلول صحية وسريعة لمشكلة زيادة الوزن بعد الولادة . ولكن يكمن خطأ الكثير من الأمهات بإتباع رجيم غير...

الاطعمة البديلة لمريض السكري

يجب على مريض السكري ان ينظم غذائه وجدولة طعامه لكي لا تدهور صحته وفي الحقيقة ان هذا وجب ايضاً على الانسان السليم ايضاً ، يجب ان يحدد خيارته ، ويسعى للابتعاد عن الاطعمة المذكورة في العمود الاول واستبدلها للاطعمة في العامود الثاني الكربوهيدرات يكون لها تأثير كبير على نسبة السكر في الدم لديك ، بشكل عام...

كيف تحد من الشعور بالجوع وتقلل من نسبة "الفجع"

نعم ذلك الشعور الذي يدفعك الى التهام كل شيء ستجده امامك من طعام وبدون تفكير هل هو مفيد لجسمك ام لا من نشويات وزيوت ووجبات سريعة وسكريات ، سنحاول في هذا الموضوع تجنب حصول كارثة الفجع هذه. أولاً وقبل كل شيء يجب ان تعلم أن هذا الشعور طبيعي في الانسان ولكن الغير طبيعي ما يصنعه بنفسه من اراد لعب دور...

مفرطين في السمنة استطاعوا ان ينزلوا وزنهم الى النصف

  اترككم مع اهم المواضيع والتي تتحدث عن اشخاص قبل وبعد الرجيم وكيف اختلفت اشكالهم وزادة وسامتهم بمجرد فقدانهم للوزن الزائد:   قبل وبعد الرجيم (صور محفزة)   شاهد الفرق في الوسامة عندما تخفف وزنك   تحولت الى ملكة جمال بعد ان خسرت 70 كيلو جرام ...

بالفيديو : كيف تقوم بالقضاء على الكرش

...

عاد الشتاء وعاد الخوف من السمنة

مع موسم الشتاء كالعادة وكما جسم الانسان مبرمج فإنه من الطبيعي أن يبدأ الجسم بتخزين السعرات الحرارية لحماية الجسم من تقلب درجة حرارة الجو هنا يأتي دور من يرغب بالمحفظة على وزنه بإتباع إجراءات معينة نذكرها ملخصة في نقاط : 1. البدء في التركيز على الاغذية المليئة بالالياف والخضروات والشوربات قليلة...

اطعمة متوفرة في كل بيت تساعد على حرق الدهون

الفلفل الحار : يحتوي الفلفل الحار على مكون عديم الطعم يسمى الكابسيسين وهو يوجد بكثرة في فلفل الهابينيرو . يمتاز الفلفل الأحمر بأنه يقلل من شهيتك للطعام كما أنه يزيد من الأيض مما يسهل من فقدان الوزن الزائد .   القرفة : تشير الدراسات أن القرفه لها تاثير رائع في تنظيم مستوى السكر...

تحولت الى ملكة جمال بعد ان خسرت 70 كيلو جرام

فتاة استطاعت ان تنقل نفسها من السمنة الى الرشاقة بعد ان تحول وزنها من 140 كيلوغرام الى 70 كيلوغرام نترككم مع الصور ...

شاهد الفرق في الوسامة عندما تخفف وزنك

تعمل البريطانية «بيثان جودهو» مُدرسة صف، وهي مسؤولة عن أطفال تتراوح أعمارهم ما بين أربعة وخمسة أعوام، وكانت تعاني الكثير من الضغط والتوتر نتيجة العمل لساعات طويلة مع الأطفال وتحمل مسؤوليتهم، وكانت تقاوم توترها بتناول قطع الشوكولاتة باستمرار خلال النهار، حسبما ذكرت صحيفة «ميرور» البريطانية. وكانت ...

للباميا فوائد دواء لكل سمين

فوائد الباميا تتميز الباميا بميزات كافية لتجعلها الافضل من بين البقوليات والخضروات بالاضافة الى انها قليلة السعرات الحرارية ولذيذة أيضاً نستعرض هنا اهم فوائد الباميا : 1.محاربة الكولسترول : تعمل الباميا على اجبار الجسم على التخلص من الكولسترول الاضافي والسموم في الجسم واخراجها مع الفضلات . 2.سرطان...

مشروبات لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد

ماء بارد 1. الماء البارد من أشهر طرق خفض الوزن وأرخصها بالطبع، ومن المعروف أن شرب الكثير من المياه مفيد جداً للجسم، كما أنه يساعد على الشعور بالامتلاء ويعزز عملية التمثيل الغذائي، وينصح الأطباء بشرب كوبين من الماء المثلج يومياً لأنه يسرع من عملية التمثيل الغذائي. 2. اللبن الكالسيوم...

قبل وبعد الرجيم (صور محفزة)

نستعرض لكم مجموعة من الصور المحفزة لاشخاص قاموا بإتباع حمية (رجيم) لتخفيف اوزانهم والوصول للوزن المثالي والحصول على جسم انيق ورشيق والتخلص من السمنة والدهون - النظر الى هذه الصور يجعلك مليء بالحماس ومستعد للانطلاق والبدء في مشروع تخفيف الوزن الزائد . قبل وبعد خسارة الوزن : ...

اخسر الوزن الزائد في اسبوع واحد (رجيم مستعجل)

نصائح لخسارة الوزن الزائد باسرع وقت يمر على الكثير بعض المناسبات الهامة التي تلزمه بشراء ملابس جديدة ومناسبة لهذه المناسبة وسرعان ما ينتبه الشخص إلى زيادة وزنه وبدأ مواجهة توابع هذه المشكلة من عدم اللقدرة على ارتداء ما يحبه او ما يجعله اكثر اناقة . نتطرق في هذا الموضوع الى بعض النقاط التي ستخفض...

الساند اب الكوميدي "جبريل اجلاسياس" يخفض وزنه الى النصف

الكوميدي الامريكي الشهير حبريل جلاسياس ينشر صور له على حسابه في موقع التواصل فيس بوك قبل وبعد الحمية ومن المؤكد انه من كان يرى هذا الشخص السمين يستبعد احتمالية خسارته للوزن ورجوعه لحياته الطبيعية . ...

قلاية تيفال نحو جسم رشيق ام سمين

قلاية تيفال للرجيم قلاية تيفال : القلاية صاحبة الضجة الإعلامية الكبيرة من شركة تيفال حيث تعمل هذه المقلاة على قلي الطعام بأقل قدر من الزيت مهما كان نوع هذا الطعام ، خضار ، لحوم بيضاء - حمراء - او اشياء اخرى . اثبت جدارتها في الحقيقة بعد سنة من استخدامها بالنسبة لي وهذه معلومات سريعة حولها...

انتهت معاناتي مع السمنة

مللت من حرمان الذ انواع الماكولات بدون نتائج ، يأس وملل وندم بعد كل وجبة تأكلها نعم هذا الشعور الذي كان يصيبني بسبب هذا "الكرش" المتدلي امامي . في المشي اتضايق في الجلوس لا يوجد كرسي يستطيع استيعاب هذه الكتلة الدهنية ، الناس تتكلم وتقول :  انتبه لصحتك ، يجب ان تتبع حمية قاسية لتخفف من...

صور : من قمة السمنة الى قمة الاناقة ( حميات ناجحة )

لطالما شاهدنا اشخاص من حولنا شديدين السمنة لدرجة اننا لم نتخيل في يوم انهم سيمتلكون اجسام جذابة ومميزة ، ولكن للحظة يقرر السمين ان يمتلك الارادة للاقلاع عن عادات الاكل السيئة ويداً يفكر بما يأكل وكيف ينظم ما يدخل إلى جسده فهذا الجسد أمانة ويجب أن تحافظ عليه لحياة أفضل ، نترككم مع صور لبعض الاشخاص...

فيديو : كمية الـ 2000 سعرة حرارية في بعض انواع الاطعمة

سعرات حرارية كما نقول دائماً وابداً أن اساس خسارة الوزن والوصول الى الوزن المناسب هو حساب كمية السعرات الحرارية المتناولة في اليوم هذه المره عدنا اليكم من جديد بفيديو يبين كمية ال 2000 سعرة حرارية في بعض الاطعمة مثل الدونات ، البرغر ، وبعض انواع الشوكولاه والمكسرات ، اترككم مع المقطع : ...

حسابات الوزن

حسابات الوزن نرتب لكم هنا جميع الحسابات الخاصة بالوزن من الوزن المثالي الى الكتله الدهنية ليسهل عليكم تصفحها : 1.لمعرفة السعرات الحرارية بالاطعمة : - كم تعني 200 سعرة حرارية - حاجة الجسم من السعرات الحرارية 2. حسابات كتلة الدهون والوزن المثالي :   -  اعرف وزنك المثالي -...

السعرات الحرارية في الأطعمة

نظراً لما يتناوله موقعنا من محتوى حول السمنة والخسارة الوزن يجب إحتواءه على السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمه نعرضها لكم بالتفصيل هنا في 99.99% من الأطعمة للبحث إضغط على ctrl+f وابحث في الصفحة بكتابة اسم الطعام: -ملاحظة : لمعرفة عدد السعرات اللازمة لجسمك راجع الموضوع هنا : كم يحتاج جسم الانسان...